स्वास्थ्य

हल्दी के सेवन से बढ़ते वजन से इस तरह करें कंट्रोल

आज कल ख़राब खानपान के कारण मोटापे जैसे समस्यां हर तीसरे इंसान में देखने को मिल रही है, वही खराब जीवनशैली एवं खानपान और शारीरिक तौर पर सक्रीय न होने कि वजह से ज्यादातर लोग मोटापे की दिक्कत से परेशान है। आपको बता दें कि हर चौथा शख्स इस दिक्कत का सामना कर रहा है। वजन बढ़ाना जितना सरल होता है किन्तु उस फैट को कम करना उतना ही मुश्किल होता है। वजन कम करने के लिए कई प्रकार के उपाय अपनाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो वजन कम करने के लिए हल्दी का सेवन कर सकते हैं इससे आपको फायदा प्राप्त होगा। हल्दी औषधिय गुणों से भरपूर होता है तो आपके फैट को कम करने में बहुत सहायता करता है।

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मोटापा कम करने में हल्दी कैसे कारगर?
हल्दी में विटामीन बी, सी, ओमेगा- 3 फैटी एसिड, एल्फा लिने लोयिक ऐसिड, फाइबर के साथ-साथ पौटेशियम, आयरन भी पाया जाता है जो आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ बॉडी की अतिरिक्त चर्बी निकालने में सहायता करता है।

वजन कम करने के लिए ऐसे करें हल्दी का सेवन:
वजन कम करने के लिए हल्दी की चाय बहुत फायदेमंद है। इसके लिए एक पैन में एक कप पानी उबाले। उबाल आने के पश्चात् इसमें एक चुटकी हल्दी, थोड़ी सी दालचीनी पाउडर डालकर उबाल लें। इसके पश्चात् इसे छानकर इसका सेवन करे।

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